Latihan sepak bola Gawang Footwork

Dalam sepak bola, footwork kiper mendefinisikan bagaimana terampil dia di baik jumlah aspek. Pentingnya gerak kaki terlihat ketika kiper perlu mengubah sikap dan posisinya untuk siap dia untuk menyelam untuk bola di luar jangkauan normal. Gerak kaki adalah faktor utama dalam menentukan bagaimana seorang penjaga gawang akan arah perubahan dapat dan mempercepat menuju target yang diberikan. Footwork membuat sikap kiper dikontrol dan tidak mudah dikompromikan karena membantu dalam distribusi berat badannya secara merata.

Banyak Agen Bola setuju bahwa berat badan kiper harus didistribusikan dalam arti bahwa tiga perempat pergi ke kaki depan, dan seperempat pergi ke kaki belakang. Hal ini akan memastikan mobilitas optimal untuk kiper. Ingatlah hal ini ketika Anda berpikir tentang mengembangkan gerak kaki kiper Anda. Biarkan mereka tahu ini karena Anda memiliki mereka melakukan latihan gerak kaki yang disebutkan di bawah.

Adalah penting bahwa Anda mencoba untuk mengintegrasikan beberapa pelatihan gerak kaki bahkan jika Anda berencana untuk menyelesaikan tugas-tugas lain dalam sesi. pemain dan kiper Anda harus selalu menyadari pentingnya gerak kaki, karena menjamin mobilitas dan keselamatan mereka dari keseleo dan sejenisnya.

Setelah peregangan kiper dan joging, melakukan pengenalan atau rekapitulasi langkah-langkah dasar, seperti shuffle, atau crossover. Jika Anda perlu memiliki ulangi kiper setelah Anda, melakukannya (lihat gerak kaki teknik artikel). Bermain ‘Follow the Leader’, di mana Anda, sebagai pelatih, akan memimpin sisanya saat Anda bergerak bolak-balik melintasi lapangan, melakukan langkah-langkah footwork. Taburkan dalam beberapa gerakan tiba-tiba untuk berlatih refleks mereka dan bagaimana mereka menghubungkan mereka dengan gerak kaki mereka.

Selalu pastikan bahwa kiper Anda pada jari-jari kakinya, dengan lutut ditekuk. Jika dia baru mulai melatih, ia mungkin tidak mengerti alasan di balik kebutuhan untuk tetap cahaya pada kaki mereka. Anda dapat memiliki mereka melihat pentingnya dengan memiliki mereka berdiri di kaki mereka, dan membuat mereka melompat setinggi mungkin. Setelah mereka melakukan itu, biarkan mereka berdiri di atas tumit mereka dan berusaha untuk melompat. Anda bisa bertaruh bahwa tak seorang pun meninggalkan tanah!

Berikutnya, pasangan kiper dan memberi mereka dua kerucut masing-masing. Apakah mereka membuat imajiner ‘tujuan’ dengan kerucut, sekitar 6 langkah terpisah dari satu sama lain. Kiper harus saling berhadapan. Salah satu kiper menjadi pemimpin, dan kiper lainnya menjadi pengikut. Pemimpin akan bergerak cepat, menggunakan gerak kaki menyentuh bagian luar baik kerucut di nya ‘tujuan’. Agar pengikut untuk menjaga pemimpin dari mendapatkan titik, ia harus berusaha untuk menggunakan gerak kaki, bereaksi terhadap pergerakan pemimpin, untuk menyentuh daerah hanya dalam baik tujuan. Kiper akan beralih peran setelah periode waktu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *